Wir lieben Müsli, denn es ist gesund und lecker. Damit es nicht irgendwann langweilig wird, bin ich immer auf der Suche nach Wegen, aus den Müslizutaten eine leckere Alternative zum Frühstück anzubieten. Neben unserem Dauerbrenner Porridge (“warmes Müsli”), Müsliriegel und Müslikeksen habe ich nun auch Müsli-Muffins ausprobiert. Und ich würde sagen: Voller Erfolg! Die doppelte Portion Müsli Muffins war innerhalb weniger Stunden aufgefuttert – unter anderem, weil es auch uns Erwachsenen und sogar unserem Besuch sehr gut geschmeckt hat.
Zutaten
- 300 g Banane 3 kleine
- 200 g Haferflocken
- 2 EL Leinsamen
- 1 EL Chiasamen
- 2 EL getrocknete Sauerkirschen oder Rosinen
- 1 Apfel
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Zimt
- 30 ml Hafermilch
Anleitungen
- Den Backofen auf 180°C vorheizen.
- Bananen mit der Gabel in einer Schüssel zerdrücken.
- Apfel schälen, das Kernhaus entfernen und in kleine Stücke schneiden.
- Apfel, Banane und alle übrigen Zutaten gut vermischen und in Muffinförmchen geben. Die Masse fest in die Förmchen drücken, denn das Rezept enthält kein Mehl und hält sonst nicht so gut zusammen.
- Muffins etwa 20-25 Minuten backen und dann abkühlen lassen.
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Weil ich eigentlich geplant hatte, die Muffins an zwei Tagen als Snack anzubieten, habe ich die Hälfte des Teiges als Muffins, die anderen als Mini-Gugelhupf (s. Bild unten) gebacken. Denn tatsächlich macht bei Kindern die Optik so viel aus – und was sie an einem Tag hatten, ist am nächsten schon nicht mehr so interessant. Tatsächlich waren die Müsli-Mini-Gugelhupf als allererstes weg. In Zukunft gibt es also öfter mal Muffins aus Gugelhupf-Förmchen.
Jetzt gibt es bei uns regelmäßig Müsli-Muffins und egal, ob in Muffinformen oder als Mini-Guglhupf, der gesunde Snack kommt immer gut an. Ich halte mich selten an das genaue Rezept, sondern erstelle jedes Mal einen individuellen Teig, der nur in etwa ähnliche Zutaten hat. Auf diese Weise sorge ich immer für ein wenig Abwechslung für meine Kinder. Wenn Du Dich fragst, was man so alles nehmen kann, schau Dir meine 100 Müsli Zutaten an und Du wirst sehen, der Kreativität sind da keine Grenzen gesetzt. Und das Beste: Sehr viele dieser Zutaten sind richtige Nährstoffbomben, also ideal für wachsende kleine Menschen!
Wenn Du nur ein Kind hast, macht es Sinn, einige Muffins einzufrieren und aufzutauen, wenn Du gerade nichts für den Tag zur Hand hast, was Du an gesundem Fingerfood anbieten kannst. Solche Snacks sind für mich regelmäßig die Rettung, wenn mein Kleinkind vormittags etwas zu essen braucht.