Ab wann darf ich Distelöl in der Beikost nutzen?

Distelöl gilt in vielen Kulturen als Abführmittel und wird schon bei Babys gegen Verstopfung. Auch wenn Du das Öl in der Beikost variieren möchtest, um verschiedene Nährstoffe und Fette zur Verfügung zustellen, kann Distelöl eine gute Abwechslung sein.

Was ist Distelöl?

Distelöl, auch bekannt als Safloröl, wird aus den Samen der Distelpflanze gewonnen. Es ist bekannt für seinen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Linolsäure, einer Omega-6-Fettsäure. Es ist auch reich an Vitamin E, einem starken Antioxidans. Öle spielen eine wichtige Rolle in der Beikost, da sie die Aufnahme fettlöslicher Vitamine (wie Vitamin A, D, E und K) verbessern. Sie liefern auch essentielle Fettsäuren, die für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns notwendig sind. Häufig wird dann auf als solches gekennzeichnetes Beikostöl zurückgegriffen, das aber es tendenziell teurer ist als herkömmliches Öl und im Endeffekt unnötig.

Rapsöl ist ein beliebtes Öl für Babynahrung aufgrund seiner hohen Konzentration an ungesättigten Fettsäuren. Dennoch ist Rapsöl bei Verstopfung keine Hilfe. Hier kommt Distelöl ins Spiel – es hat sich als wirksam gegen Verstopfung erwiesen, die bei Babys in den ersten Beikostmonaten schon mal vorkommen kann.

Ab welchem Alter ist Distelöl für Babys geeignet?

Obwohl es keine spezifischen Empfehlungen gibt, wann Distelöl in der Beikost eingeführt werden sollte, kann ein Baby die Inhaltsstoffe ab Beikoststart auf jeden Fall verwerten.

Außerdem kannst Du Deinem Baby ab einem Alter von etwa 5 Monaten Distelöl als Hausmittel gegen Verstopfung geben. Wenn Dein Baby Anzeichen von Unruhe zeigt, stark drückt oder Schmerzen beim Stuhlgang hat, kann Verstopfung die Ursache sein. In diesem Fall kann ein Teelöffel Distelöl, gemischt in die Beikost oder ins Fläschchen, eine effektive Hilfe sein. Distelöl wirkt zuverlässig und schnell, sodass das Unbehagen Deines Babys bald aufhören sollte.

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Die Vorteile von Distelöl für Babys

Ab Beikoststart kann Distelöl also zur Zubereitung von Babynahrung verwendet werden. So kann Dein Baby von den Nährstoffen des Distelöls profitieren. Distelöl enthält eine Reihe von wichtigen Vitaminen, wie Vitamin A, E und K, die das Immunsystem stärken und es vor Umwelteinflüssen schützen können. Darüber hinaus unterstützen diese Vitamine die Aufnahme von Nährstoffen, damit Dein Baby gut versorgt ist.

Neben den Vitaminen ist Distelöl vor allem reich an Linolsäure und Palmitinsäure. Diese Fettsäuren sind gut für die Haut und das Haar Deines Babys. Außerdem kann Distelöl nicht nur bei Verdauungsproblemen helfen, sondern auch bei Fieber und allgemeinem Unwohlsein.

Fettsäuren im Distelöl

Die gesunde Ernährung eines Kindes sollte ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren enthalten. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind beides essentielle Fettsäuren, das heißt, sie sind für den Körper notwendig, können aber nicht vom Körper selbst produziert werden. Daher müssen sie durch die Nahrung aufgenommen werden. Distelöl enthält eine hohe Konzentration an Omega-6-Fettsäuren, insbesondere Linolsäure, und relativ wenig Omega-3-Fettsäuren. Daher ist es wichtig, es im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu verwenden und sicherzustellen, dass auch ausreichend Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung vorhanden sind und am besten getrennt von Omega-6-Fettsäuren verzehrt werden. Denn Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren konkurrieren um die gleichen Enzyme in unserem Körper. Diese Enzyme sind notwendig, um diese Fettsäuren in ihre aktiven Formen umzuwandeln, die dann im Körper verwendet werden können. Omega-3-Fettsäuren können aus verschiedenen Quellen in der Nahrung aufgenommen werden, einschließlich Algen bzw. Algenöl, fettem Fisch (wie Lachs, Makrele und Sardinen), Walnüssen und Chiasamen. Für Babys, die noch nicht bereit für diese Lebensmittel sind, können Omega-3-Fettsäuren auch aus speziell angereicherten Formeln oder Nahrungsergänzungsmitteln bereitgestellt werden.

In meiner Lebensmittel-Fibel für Babys findest Du zahlreiche Infos zu verschiedenen Lebensmitteln. Wenn Du eines nicht findest, schreib mir unbedingt einen Kommentar oder eine Nachricht, damit ich das ergänzen kann!