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granola selber machen zuckerfrei

Granola ohne Zucker

ab 6 Monate
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Gericht: Frühstück
Küche: Amerikanisch, deutsch
Keyword: babyernährung, babykekse, babyledweaning, blw, blwrezept, breifrei, breifreirezepte, granola, industriezuckerfrei, kinderrezept, müsli, ohnezucker, zuckerfrei, zuckerfreie Rezepte
Vorbereitungszeit: 5 Tage
Zubereitungszeit: 35 Minuten
Gesamtzeit: 5 Tage 35 Minuten
Portionen: 1 Blech
Autor: Hanna Bose

Zutaten

  • 3 Becher Haferflocken
  • 1/2 Becher Chiasamen
  • 1/2 Becher Leinsamen
  • 1 Becher gepuffter Quinoa, Amaranth oder andere Crispies / Puffs ohne Zucker
  • 3/4 Becher Kokosöl
  • 2 Becher gefriergetrocknete Früchte (optional)

Anleitungen

  • Haferflocken, Puffs und Samen vermischen.
  • Kokosöl erwärmen, wenn es fest ist, und in flüssiger Form über die Haferflockenmischung gießen. Gründlich verrühren.
  • Auf einem Backblech (geht auch ohne Backpapier) ausbreiten und im Backofen bei 150°C backen. Vorheizen musst Du nicht. Alle 10-15 Minuten wenden bzw. rühren und insgesamt so lange backen, bis das Granola schön braun aussieht.
  • Die gefriergetrockneten Früchte in etwa Sonnenblumenkern-Größe zerkleinern, wenn Du größere Früchte hast. Dazu kannst Du sie einfach in der Hand zerbröseln oder in einem Gefrierbeutel klein klopfen.
  • Früchte unter die gebackene Mischung rühren und abkühlen lassen. In ein großes Glas abfüllen. Das selbst gemachte Granola hält sich dort viele Wochen bzw. Monate.