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Bohnen Falafel

ab 6 Monate
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Gericht: Abendbrot, Abendessen, Mittagessen
Keyword: abendessen, falafel, fingerfood, gesund, Hülsenfrüchte, kichererbsen, Mittagessen, rotebete, vegan
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Autor: Hanna Bose

Zutaten

  • 1 Knolle rote Beete ungekocht
  • 50 g Kichererbsen
  • 1/4 Bund Petersilie
  • 250 g weiße Bohnen
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1/2 Zwiebel
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 200 g Semmelbrösel
  • Pflanzenöl zum Anbraten

Anleitungen

  • Rote Bete schälen und grob schneiden. In der Küchenmaschine zu flüssigem Mus mixen lassen. Dann Kichererbsen, weiße Bohnen, Petersilie, Zwiebeln und Knoblauch zufügen und zu einer homogenen Masse mixen.
  • Backpulver, Kreuzkümmel und Semmelbrösel vorab vermischen und dann unter die Masse rühren. Wenn sie noch zu klebrig ist, um sie zu Bällchen zu formen, etwas mehr Semmelbrösel zugeben.
  • Öl in einer großen, schweren Pfanne erhitzen. Mit der Hand kleine Bällchen formen und möglichst von allen Seiten bei mittlerer Hitze anbraten.